جدیدترین‌های «نوشیدن آب بیشتر»:

نوشیدن آب بیشتر، می‌تواند منجر به کاهش وزن شود؟

براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایسنا، به نقل از  ایتنا، همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن آب به مقدار زیاد می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. آیا این مسئله واقعا حقیقت دارد؟ براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر در مسیر کاهش وزن گام برمی‌دارید، تأمین آب مورد نیاز بدن می‌تواند نقش مهمی در...


آیا نوشیدن آب بیشتر می‌تواند منجر به کاهش وزن شود؟

ایتنا - ​​​​​​​همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن آب به مقدار زیاد می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. آیا این مسئله واقعا حقیقت دارد؟ براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر در مسیر کاهش وزن گام برمی‌دارید، تأمین آب مورد نیاز بدن می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. نوشیدن آب به کالری سوزی بیشتر کمک می‌کند؟ آب باعث افزایش کالری سوزی می‌شود و متابولیسم را تحریک می‌کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. آب...


ناشتا لب به این آب میوه نزنید؛ دندان هایتان نابود می شود

بسیاری از افراد آبلیمو را به صورت ناشتا به دلیل فوایدی که دارد مصرف می‌کنند، غافل از این که این کار می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری بر دندان‌ها بزند. معمولا بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش می‌نوشند زیرا به پاکسازی و سم زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیم‌های گوارشی، هضم صحیح، دریافت ویتامینC و حتی شاید به کاهش وزن کمک می‌کند. اما آیا می‌دانید که آبلیمو می‌تواند به دندان آسیب برساند؟! هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زرد رنگ‌تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می‌دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. به گزارش مهر، مصرف غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی اصلی‌ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت‌ترین...


زمستان‌ها از این مواد غذایی غافل نشوید | نوشیدن آب را فراموش نکنید 

به گزارش جام جم آنلاین، دکتر کوروش جعفریان در پاسخ به این پرسش که آیا می‌توان رژیم غذایی مخصوصی برای فصل زمستان در نظر گرفت؟ عنوان کرد: واقعیت این است که از نظر علمی نمی‌توان رژیم غذایی خاصی برای تابستان یا زمستان در نظر گرفت. اما فیزیولوژی انسان باعث می‌شود در فصول مختلف سال افراد گرایش بیشتری به مصرف برخی مواد غذایی داشته باشند.وی ادامه داد: برای نمونه در زمستان مایعات گرم مانند سوپ، آش و دمنوش‌ها به قول معروف بیشتر به انسان‌ها می‌چسبد و در تابستان نیز گرایش به مصرف نوشیدنی خنک بیشتر است. به نظر می‌رسد این رویکرد بیشتر به دلیل دما و مدیریت دمای بدن است.دکتر جعفریان یادآور شد: از نظر علمی در زمستان شانس ابتلا به...


۵ ماده غذایی که نباید با آن‌ها آب خورد

نمی‌توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی‌خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که می‌تواند باعث سوءهاضمه و ناراحتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به پنج ماده غذایی که نباید با آب صرف شوند و دلایل آن اشاره کرده‌ایم. موز موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن آن با آب زیاد می‌تواند شیره معده را رقیق کند که در نهایت می‌تواند سرعت هضم غذا را کاهش دهد. به طور کلی بهتر است موز را به تنهایی یا با غذاهایی که بافت و طعم آن را تکمیل می‌کنند مصرف کنید. مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو خودشان حاوی مقدار زیادی آب هستند. مصرف این میوه‌ها با آب زیاد ممکن است...


فواید و مضرات مصرف زیاد آب

همانطور که اکثرا می‌دانیم بدن انسان چیزی حدود ۶۰ درصد حاوی آب است، یعنی نیمی بیشتر از حجم کل بدن را آب فرا گرفته است، پس باید در نوشیدن کافی آب در طول روز کوتاهی نکنیم تا حجم آب مورد نیاز بدن کاهش نیابد و عوارض آن گریبان گیرمان نشود. به گزارش برنا؛ هر انسان بالغی بطور میانگین لازم است روزانه ۸ لیوان آب مصرف کند حال ممکن است این مقدار با توجه به سن و ساختار بدنی کمتر یا بیشتر شود. تنها راه تامین آب مورد نیاز بدن نوشیدن آن نیست بلکه بیشتر از طریق نوشیدنی‌های دیگر و حتی غذا‌ها نیز مقداری از آب مورد نیاز تامین می‌شود. چه عواملی بر میزان آبی که باید مصرف کنیم تاثیر...


نقش نوشیدن آب در کاهش وزن

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که هیدراسیون بدن در چربی سوزی نیز نقش دارد. آیا این مسئله واقعا درست است؟ با برنا همراه باشید تا ببینیم علم در مورد هیدراسیون و نقش آن در کنترل وزن و لاغری چه می‌گوید. به گزارش برنا؛ آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود. و مصرف آب می تواند به...


با نوشیدن آب این بیماری‌ها را از خود دور کنید

بدن انسان تقریباً ۶۰ تا ۷۰ درصد از آب است و همین نشان می‌دهد هیدراته بودن بدن تا چه حد برای سلامتی مهم است. هیدراسیون آن‌قدر مهم است که حتی دهیدراسیون خفیف هم می‌تواند پیامدهای بدی برای سلامتی داشته باشد. طبق مطالعات، تنها ۲ درصد دهیدراته بودن بدن (میزانی که حتی شما احساس تشنگی هم نمی‌کنید) می‌تواند موجب خستگی، بدخلقی و سردرد شود. به گزارش برنا؛ آیا به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ تحقیقات نشان می‌دهد خیلی از افراد به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و بدون اینکه بدانند اغلب اوقات دچار دهیدراسیون خفیف‌اند. چیزی که ممکن است ندانید این است که نوشیدن آب بیشتر، ریسک برخی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی را کاهش می‌دهد. لخته خون لخته‌های خون، رگ‌ها را...


اگر بیش از حد آب بنوشید، چه می‌شود؟

آفتاب‌‌نیوز : میزان مصرف آب روزانه بسته به آب و هوا و فصل سال متفاوت است. در روز‌های گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می‌کند از طریق عرق کردن دفع می‌شود. بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد. کم آبی به سرگیجه، گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می‌شود. همچنین به عوارض جدی‌تری مانند تشنج یا نارسایی کلیه می‌انجامد. در همین حال مسمومیت با آب یا آب‌رسانی بیش از اندازه در ورزشکاران استقامتی، مبتلایان به مشکلات کلیوی و کسانی که دارو‌های خاص مانند دارو‌های ضد افسردگی و ادرارآور مصرف می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود. افراد مسن نیز به دلیل کاهش عملکرد کلی اندام‌ها به دلیل افزایش سن بیشتر در معرض خطرند و آسیب پذیری آنان در...


نوشیدن آب زیاد چه بر سر ما می‌آورد؟‌

ایتنا - آب بیش‌از‌حد به وضعیتی به نام هیپوناترمی (کم‌سدیمی) منجر می‌شود. در این حالت، غلظت نمک بدن بسیار پایین می‌آید که به آن مسمومیت با آب هم می‌گویند. بیشتر مردم شنیده‌اند که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند، اما میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است و امکان دارد یا خیلی زیاد یا خیلی کم آب بنوشند که البته مورد دوم رایج‌تر است. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، نوشیدن آب خیلی کم موجب کم‌آبی بدن ‌می‌شود و طیف وسیعی از علائم را ایجاد می‌کند، از سرگیجه گرفته تا مواردی حاد که به مرگ ختم می‌شوند. نوشیدن آب زیاد هم ممکن است عواقبی خطرناک داشته باشد، زیرا آب زیاد بر تعادل الکترولیت بدن...


با نوشیدن بیش از حد آب چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

بیشتر مردم شنیده‌اند که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند؛ اما میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است. به گزارش برنا؛ میزان مصرف آب روزانه بسته به آب‌ و هوا و فصل سال متفاوت است. در روزهای گرم، بسیاری از مایعاتی که فرد مصرف می‌کند از طریق عرق کردن دفع می‌شود. بدن برای عملکرد صحیح باید مایعات و الکترولیت کافی داشته باشد. کم‌ آبی به سرگیجه، ‌گیجی، خستگی و تشنگی شدید منجر می‌شود. همچنین به عوارض جدی‌تری مانند تشنج یا نارسایی کلیه می‌انجامد. در همین حال مسمومیت با آب یا آب‌رسانی بیش از اندازه در ورزشکاران استقامتی، مبتلایان به مشکلات کلیوی و کسانی که دارو های خاص مانند داروهای ضد افسردگی و ادرارآور مصرف می‌کنند، بیشتر دیده...


صبح زود آب گرم بخورید

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما  خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت‌انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین راز‌های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می‌کنیم. اما آیا می‌دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا ۷۰ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای...


معجزه نوشیدن آب با معده خالی

احتمالا همه می‌دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آبگرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب گرم ناشتا توصیه بسیاری از پزشکان است که شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد. به گزارش همشهری آنلاین، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت‌انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب،...


معجزه آب با معده خالی؛ ناشتا آب گرم می‌خورید چه اتفاقی می‌افتد؟

همشهری آنلاین نوشت: احتمالا همه می‌دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آبگرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب گرم ناشتا توصیه بسیاری از پزشکان است که شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد. خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت‌انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد...


معجزه نوشیدن آب با معده خالی/ وقتی ناشتا آب گرم می‌خورید چه اتفاقی برای‌تان می‌افتد؟

خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت‌انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. به گزارش همشهری، آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین راز‌های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می‌کنیم. اما آیا می‌دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا ۷۰ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار...


آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین‌های خوبی برای آب هستند؟

توصیه‌های بهداشتی می‌گویند ما باید در روز شش تا هشت لیوان آب و مایعات بنوشیم که چیزی حدود دو لیتر است. هرچند این یک دستورالعمل عمومی است؛ اما تحقیقات کمی در این مورد انجام شده و شواهد چندانی مبنی بر اینکه بهترین مقدار آبی که می‌توانیم طی روز بنوشیم چقدر است وجود ندارد. سطح حساسیت هر کسی نسبت به دهیدراته شدن بدن متفاوت است، بنابراین نیاز روزانه بدن هر کسی به آب نیز متفاوت است. اگر به اندازه کافی آب ننوشیم چه می‌شود؟ وقتی علائم کم‌آبی یا دهیدراته شدن بدن ایجاد می‌شود، تشخیص آن می‌تواند سخت باشد و به‌راحتی با چیز‌های دیگر اشتباه گرفته می‌شود. به‌اندازه کافی آب ننوشیدن می‌تواند احتمال عفونت‌های مجاری ادراری، سردرد و خستگی و پریشانی، خشکی...


معجزه باورنکردنی نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی

احتمالاً همه می دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آبگرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب گرم ناشتا توصیه بسیاری از پزشکان است که شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد.   به گزارش برنا، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند.   آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب...


فوايد نوشیدن آب گرم اول صبح با معده خالی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مفدا، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص زيادی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین راز‌های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می‌کنیم. اما آیا می‌دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا ۷۰ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن...


آیا می‌توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟

به گزارش قدس آنلاین، چند وقتی است که مصرف زیاد آب در شبانه روز در میان سلبریتی ها به یک مُد بدل شده، به طوری که چهره های مشهوری مثل جنیفر آنیستون و گوئینت پالترو می گویند که تا سه لیتر آب در روز می نوشند. اما برای همه چنین مقدار مصرف آبی امکان پذیر نیست. «فلورانس پیو» اخیراً در اظهار نظر جالبی اعلام کرده که آب را «برای نوشیدن خیلی کسل کننده» می داند! او می گوید علاوه بر نداشتن طعم و مزه، مصرف زیاد آب باعث به هم خوردن برنامه های فرد برای رساندن چند باره خود به سرویس بهداشتی می شود. او می گوید تلاش می کند به جای مصرف آب، آب پرتقال، عصاره گل سنجد و...


ضرورت نوشیدن آب کم شیرین در فصل گرما

«سید مرتضی صفوی» متخصص تغذیه در برنامه تلویزیونی گفت: فصل گرما که می رسد اشتهای افراد برای غذاهای پرکالری و گرم کم می شود و بیش تر دنبال غذاهای سبک و سرد هستند. در فصل گرما باید بدانیم چه مواد خوراکی را کمتر کنیم و پرهیز کنیم. وی ادامه داد: میزان مصرف مایعات در آب و هوای معتدل شش تا هشت لیوان توصیه می شود و نصف این میزان حتما باید آب باشد و نصف دیگر نوشیدنی های طبیعی باش ؛ ولی اگر هوا گرم تر شد بین ده تا ١٢لیوان آب و آب میوه طبیعی باید مصرف کرد. صفوی با تاکید بر این که بدن ما نیاز به مایعات زیاد سرد ندارد سعی کنیم فقط خنک باشد، افزود: اگر...


معجزه‌ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا

به گزارش صدا و سیما، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که یکی از مهمترین راز‌های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می‌کنیم. اما آیا می‌دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است.تقریبا ۷۰ درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام‌ها ضروری است....


چرا مردم ژاپن همزمان با خوردن غذا آب نمی‌نوشند؟

حتما در رستوران‌ها یا حتی خانه خودتان دیده‌اید که بسیاری از مردم پارچ آب با لیوان‌های بزرگ را در سفره می‌گذارند. اما اوضاع در ژاپن به همین شکل نیست. در کشور ژاپن شما فقط فنجان‌های بسیار کوچک را می‌بینید که مردم با آن آب می‌نوشند. زیرا ژاپنی‌ها اعتقاد دارند که آب در قدرت و روند عادی دستگاه گوارش شما مداخله کرده و کار هضم غذا را سخت‌تر می‌کند. با هم در این مطلب به ضرر‌های نوشیدن آب هنگام غذا خوردن می‌پردازیم. با ما همراه با باشید. ۱- ممکن است باعث خشکی دهان شما بشود اگر چه شاید تعجب برانگیز باشد و با چیزی که فکر می‌کنیم تناقض داشته باشد، اما واقعا به همین گونه است و یک لیوان آب...


یافته‌های یک بررسی: نوشیدن آب بیشتر با دچار شدن کمتر به بیماری‌های مزمن ارتباط دارد

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از یواس‌ای تودی پژوهشگران آمریکایی این هفته نتایج یک تحقیق در ژورنال ای‌بیومدیسن (Ebiomedicine) منتشر کردند که در آن اطلاعات مربوط به ۱۱۲۵۵ بزرگسال برای بررسی میزان سدیم سرم بزرگسالان که بسته میزان دریافت مایعات بوسیله یک شخص افزایش یا کاهش پیدا می‌کند، استفاده شده بود. این پژوهشگران دریافتند که بزرگسالانی که میزان‌های سدیم خونشان در انتهای بالایی طیف طبیعی قرار دارد، نسبت به همردیفانشان که میزان سدیم خونشان در انتهایی پایینی این طیف قرار دارد،  با احتمال بیشتری ممکن است دچار بیماری‌های مزمن شوند و نشانه‌های پیشرفت پیری زیست‌شناختی را نشان دهند. این پژوهشگران از موسسه‌های ملی بهداشت آمریکا (NIH) همچنین به این نتیجه رسیدند که بزرگسالان دارای میزان‌های بالاترسدیم خون در سنین...


پاسخ به یک سوال مهم/ در روز چه مقدار آب باید نوشید؟

چه مقدار آب در طول روز باید نوشید؟. بدن شما به طور تقریبی از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است، بدن به طور مداوم در طول روز آب خود را بیشتر از طریق ادرار و عرق همچنین از عملکردهای منظم بدن مانند تنفس از دست می دهد. برای جلوگیری از کمبود آب بدن باید به صورت روزانه مقدار زیادی آب از نوشیدنی و غذا دریافت کنید. نظرات مختلفی در مورد میزان آب مصرفی روزانه وجود دارد. متخصصان بهداشت به طور معمول ۸ لیوان را توصیه می کنند که برابر با حدود ۲ لیتر یا نصف گالن در روز است. این قانون آب نوشیدن ۸ × ۸ نامیده می شود و به خاطر سپردن آن بسیار آسان است. با این حال،...


این بیماری‌ها را با نوشیدن آب از خود دور کنید!

به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، تحقیقات نشان می‌دهد خیلی از افراد به اندازه کافی آب نمی‌نوشند و بدون اینکه بدانند اغلب اوقات دچار دهیدراسیون خفیف‌اند. بدن انسان تقریباً ۶۰ تا ۷۰ درصد از آب است و همین نشان می‌دهد هیدراته بودن بدن تا چه حد برای سلامتی مهم است. هیدراسیون آن‌قدر مهم است که حتی دهیدراسیون خفیف هم می‌تواند پیامدهای بدی برای سلامتی داشته باشد. طبق مطالعات، تنها ۲ درصد دهیدراته بودن بدن (میزانی که حتی شما احساس تشنگی هم نمی‌کنید) می‌تواند موجب خستگی، بدخلقی و سردرد شود. چیزی که ممکن است ندانید این است که نوشیدن آب بیشتر، ریسک برخی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی را کاهش می‌دهد. لخته خون لخته‌های خون، رگ‌ها را مسدود می‌کنند و...


آب گرم بنوشیم یا سرد؟

آفتاب‌‌نیوز : طی مطالعات اخیر در مورد اینکه روزانه باید ۸ لیوان (یا کمتر) آب بنوشیم خبر دادند که بهتر ست بیشتر آب گرم بنوشید و از استفاده بیش از حد آب خنک خودداری کنید.۷ واقعیت در مورد آب که میتواند تاثیر گذار باشد ...۱- اگر گلوی شما دچار درد یا خشکی باشد، نوشیدن آب گرم میتواند به طور موقت درد را کاهش دهد و همچنین می‌تواند تورم را نیز کاهش دهد.۲- آب به طور کلی برای التهاب مفید است و با نوشیدن آن می‌تواند عضلات شکم شما را شل سازد.آب گرم یا سرد۳- آب گرم در دستگاه گوارش باعث افزایش فعالیت کولون می‌شود و بدن را برای جذب بهتر غذا در طول روز تنظیم می‌کند.۴- نوشیدن آب گرم به...


نوشیدن آب چقدر در کاهش وزن موثر است؟

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که هیدراسیون بدن در چربی سوزی نیز نقش دارد. آیا این مسئله واقعا حقیقت دارد؟ خبرگزاری میزان _ برنا نوشت: آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود؛ و مصرف آب می‌تواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند. چه اندازه باید آب بنوشیم تا بدن دچار کم آبی نشود؟ این ایده که ما...


نوشیدن آب تصفیه شده خطرناک است؟

آفتاب‌‌نیوز : سالهاست که اهمیت آب آشامیدنی بسیار بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از مردم از فیلتر تصفیه آب استفاده و گمان می‌کنند تحت مراقبت هستند و آب سالمتری مصرف می‌کنند اما این تصور نادرست است. در ایالات متحده، نوشیدن آب لوله کشی از سال ۲۰۱۰-۲۰۱۷ منجر به ۱۰۰۰۰۰ مورد سرطان شده است. این امر بیشتر از آرسنیک، آلاینده‌های رادیواکتیو (اورانیوم در آب!) و محصولات جانبی ضدعفونی مانند کلر مورد استفاده برای از بین بردن باکتری‌ها که به کلروفرم تبدیل می‌شود، ناشی شده است. اکثر سیستم‌های آبی جامعه در این مطالعه با استاندارد‌های ملی آب آشامیدنی ایالات متحده مطابقت داشته است اما به گفته سازمان‌های دولتی این عوامل منجر به صد هزار مورد سرطان غیرعادی شده...


نوشیدن آب تصفیه شده چه ضرر های دارد؟

تحقیقات ثابت کرده است مصرف بیش از اندازه آب تصفیه شده، به علت وجود ترکیب ذرات مختلف می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در بدن شود. به گزارش برنا؛ سالهاست که اهمیت آب آشامیدنی بسیار بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از مردم از فیلتر تصفیه آب استفاده و گمان می‌کنند تحت مراقبت هستند و آب سالمتری مصرف می‌کنند اما این تصور نادرست است. در ایالات متحده، نوشیدن آب لوله کشی از سال ۲۰۱۰-۲۰۱۷ منجر به ۱۰۰۰۰۰ مورد سرطان شده است. این امر بیشتر از آرسنیک، آلاینده‌های رادیواکتیو (اورانیوم در آب!) و محصولات جانبی ضدعفونی مانند کلر مورد استفاده برای از بین بردن باکتری‌ها که به کلروفرم تبدیل می‌شود، ناشی شده است. اکثر سیستم‌های آبی جامعه در...


بالاخره آب تصفیه شده بخوریم یا نه؟

تحقیقات ثابت کرده است مصرف بیش از اندازه آب تصفیه شده، به علت وجود ترکیب ذرات مختلف می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در بدن شود. به گزارش برنا؛ سالهاست که اهمیت آب آشامیدنی بسیار بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از مردم از فیلتر تصفیه آب استفاده و گمان می‌کنند تحت مراقبت هستند و آب سالمتری مصرف می‌کنند اما این تصور نادرست است. در ایالات متحده، نوشیدن آب لوله کشی از سال ۲۰۱۰-۲۰۱۷ منجر به ۱۰۰۰۰۰ مورد سرطان شده است. این امر بیشتر از آرسنیک، آلاینده‌های رادیواکتیو (اورانیوم در آب!) و محصولات جانبی ضدعفونی مانند کلر مورد استفاده برای از بین بردن باکتری‌ها که به کلروفرم تبدیل می‌شود، ناشی شده است. اکثر سیستم‌های آبی جامعه در...


آیا نوشیدن آب تصفیه شده خطرناک است؟

تحقیقات ثابت کرده است مصرف بیش از اندازه آب تصفیه شده، به علت وجود ترکیب ذرات مختلف می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی در بدن شود. به گزارش ایمنا، سالهاست که اهمیت آب آشامیدنی بسیار بیشتر از قبل مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از مردم از فیلتر تصفیه آب استفاده و گمان می‌کنند تحت مراقبت هستند و آب سالم‌تری مصرف می‌کنند، اما این تصور نادرست است. در ایالات متحده، نوشیدن آب لوله کشی از سال ۲۰۱۰-۲۰۱۷ منجر به ۱۰۰ هزار مورد سرطان شده است. این امر بیشتر از آرسنیک، آلاینده‌های رادیواکتیو (اورانیوم در آب!) و محصولات جانبی ضدعفونی کننده مانند کلر مورد استفاده برای از بین بردن باکتری‌ها که به کلروفرم تبدیل می‌شود، ناشی شده است. اکثر سیستم‌های آبی جامعه...


خواص آب گازدار بیشتر است یا مضرات آن؟

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، یکی از دلایل رونق محصول وجود مصرف‌کنندگان آگاه از سلامتی است که به آب گازدار به عنوان یک جایگزین بدون قند برای نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌ها روی می‌آورند. آب گازدار یک نوشیدنی عالی است که اگر می‌خواهید مصرف نوشابه خود را قطع کنید یا کاهش دهید، از آن استفاده کنید. حباب‌های این نوشیدنی به شما احساس نوشیدن نوشابه را می‌دهد. این نوشیدنی‌های گازدار همچنین می‌توانند به شما در رسیدن به اهداف هیدراته شدن بدن کمک کنند. هیچ دستورالعمل رسمی برای میزان نوشیدن آب در روز وجود ندارد اما توصیه می‌شوند که مردان ۱۵ و نیم فنجان و زنان ۱۱ و نیم فنجان مایعات در کل روز مصرف کنند که حدود ۲۰ درصد آن...


بدن انسان در مصرف آب صرفه‌جویی می‌کند

مغز تکامل یافته‌ی انسان‌ها که نیازمند انرژی است باعث می‌شود ما بیشتر از سایر موجودات کالری مصرف کنیم. اما به نظر می‌رسد این موضوع در مورد نوشیدن آب صادق نباشد. به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس‌آلرت، مطالعات جدید نشان داد که بدن ما به طرز شگفت‌آوری در مقایسه با نخستی‌سانان میزان مایعات کمتری در روز مصرف و دفع می‌کند. محققان دریافتند به طور متوسط انسان‌ها روزانه سه لیتر یا ۱۲ لیوان آب مصرف و دفع می‌کنند در حالی که شامپانزه‌ها، بونوبوها و گوریل‌ها تقریبا دو برابر این میزان مصرف می‌کنند. این نتایج غیرمنتظره بود زیرا انسان‌ها ۱۰ برابر بیشتر از شامپانزه‌ها غدد ترشح کننده عرق دارند و از تمامی میمون‌سانان فعال‌ترند بنابراین انتظار می‌رود آب بیشتری از دست...


رد علمی یک باور قدیمی درباره نوشیدن آب

رویداد۲۴ النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان‌تر می‌کند.این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب معده ۹۸-۹۹ درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند. در واقع این مایع به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک می‌کند و مواد مغذی را برای جذب بیشتر می‌کند.بیشتر بخوانید: تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات!گفتنی است، مطالعات علمی مدت هاست ثابت کرده که فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد. اما بدن همه...


۶ اشتباه در آب رسانی به بدن

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این پرسش که چه مقدار باید در طول روز آب بنوشیم، برای بسیاری از ما پیش آمده است. در پاسخ، نمی‌توان یک میزان مشخص را تعیین کرد. طبق اعلام آکادمی ملی علوم آمریکا بیشتر افراد می‌توانند احساس تشنگی را راهنمای میزان مصرف آب خود بدانند. اما برخی دستورالعمل‌های کلی هم برای میزان دریافتی آب از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها وجود دارد. به طور کلی مردان باید روزانه حدود ۷/۳ لیتر (حدود ۵/۱۵ فنجان یا ۱۲۵ اونس) و زنان ۷/۲ لیتر (حدود ۵/۱۱ فنجان یا ۹۱ اونس) آب بنوشند. با این حال روشن است که این میزان را نمی‌توان ثابت در نظر گرفت و بر اساس مزاج و سن هر فرد میزان مصرف آب از فردی...


چرا باید در سال۲۰۲۱ بیشتر آب بنوشید؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، وقتی دچار کم آبی مزمن شوید، بدن هورمون استرس کورتیزول را آزاد می‌کند و این می‌تواند بر وزن، قند خون و حتی عملکرد قلب تأثیر بگذارد. سال گذشته میلادی بسیار پر استرس بود، با این وجود به نظر می‌رسد می‌توان با هیدرانه کردن بدن از مشکلات مذکور پیشگیری کرد. به این موضوع دقت کنید که نباید نوشیدن آب را با نوشیدن قهوه، نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مصنوعی و دیگر نوشیدنی‌های مصنوعی اشتباه بگیرید. بهترین روش برای هیدراته کردن بدن، نوشیدن آب خالص است. آبی که با کافئین، شکر یا سایر افزودنی‌ها آمیخته نیست. یک دلیل خوب برای این که بیشتر آب بنوشید این است که نوشیدن آب می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت...


آب خوردن لاغر می کند؟

مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪ بزرگسالان امریکایی که در صدد کاهش وزنند، به نوشیدن آب بیشتر روی می‌آورند. ناطقان: مطالعات بسیاری حاکی از آن است که نوشیدن آب برای رژیم لاغری و کاهش وزن و نگه‌داشتن آن مفید است. نوشیدن آب به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کنداکثر مطالعات ذکر شده در ادامه، به تاثیر نوشیدن ۰.۵ لیتر آب اشاره دارد. نوشیدن آب میزان سوزاندن کالری‌،که به عنوان مازاد انرژی‌های مصرفی شناخته می‌شود، را افزایش می‌دهد. برای اثبات این موارد، مطالعه‌ایی درباره‌ی اضافه وزن و چاقی کودکان انجام شد که نشان داد مازاد انرژی‌های مصرفی پس از نوشیدن آب سرد تا ۲۵٪ افزایش می‌یابد. مطالعه‌ایی دیگر در زمینه‌ی اضافه...


عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی

آیا هر روز به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ طبق توصیه‌های آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مردان باید روزانه ۳.۷ لیتر (تقریبا ۱۵ فنجان) آب بنوشند، در حالی که زنان باید روزانه ۲.۷ لیتر (تقریبا ۱۱ فنجان) آب بنوشند. ناطقان: بدیهی است که مصرف آب شما بسته به سبک زندگی شما تغییر خواهد کرد. به عنوان مثال، اگر زیاد ورزش می‌کنید، ممکن است لازم باشد هر روز آب بیشتری بنوشید. اما هر چه کمتر آب بنوشید احتمال بروز اختلالات در شما بیشتر است:سردردآیا از سردرد‌های مکرر رنج می‌برید؟ این مسئله سلامتی آزار دهنده ممکن است به دلیل عدم نوشیدن آب کافی باشد. طبق یک مطالعه، نوشیدن آب اغلب روش خوبی برای درمان سردرد است. محققان حتی به کسانی...


چطور با آب خوردن لاغر بشیم؟!

رویداد۲۴ بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن آب بیشتر، به کاهش و ثابت نگه ‌داشتن وزن بسیار کمک می‌کند. آب لاغر کنندهاز زمان‌های گذشته تاکنون، درباره تاثیر آب بر لاغری مطالب زیادی گفته شده است. بسیاری از متخصصین تغذیه نوشیدن آب کافی را از توصیه‌های اصلی برای لاغری می‌دانند. وقتی از یک کارشناس تغذیه بپرسید “چی بخورم تا لاغر شم”، تنها موردی که بدون فکر کردن به شما توصیه می‌کند نوشیدن آب است. در این مطلب از مجله دلتا درباره تاثیر آب بر لاغری صحبت خواهیم کرد.تاثیر آب بر لاغری با کالری سوزی بیشتر!در مطالعه‌ای روی کودکان چاق و دارای اضافه ‌وزن نشان داده ‌شده که پس از نوشیدن آب سرد توسط این کودکان مصرف انرژی در حال استراحت تا...


در روزهای گرم تابستان آب گرم بنوشید

رویداد۲۴ دکتر رقیه نجفی، بیان کرد: گرم شدن هوا و افزایش دما باعث شده که افراد برای خنک شدن از آب سرد استفاده کنند اما مصرف آب یخ با خود آسیب های فراوانی به دنبال دارد. وی با اشاره به اینکه نوشیدن آب سرد خطرات و آسیب هایی به دنبال دارد، اظهار کرد: زمانی که آب مصرف می کنیم نباید دمای آب خیلی بالاتر و پایین تر از دمای بدن باشد چراکه نوشیدن آب خیلی سرد باعث می شود بیشتر فرد احساس تشنگی کند. کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: دمای آب مصرفی باید سه تا پنج درجه پایین تر از دمای بدن باشد و اگر بیشتر از این مقدار باشد آسیب های جدی به دستگاه گوارش خواهد زد. وی گفت: نوشیدن...


نوشیدن زیاد آب چه عوارضی دارد؟

رویداد۲۴ کم آبی بدن مشکلاتی از جمله خشکی پوست، یبوست، چاقی و غیره را برای ما به وجود می‌آورد. جالب است بدانید پرآبی بدن نیز عوارضی دارد که برای سلامتی و کیفیت زندگی ما مضر هستند. در ادامه «ایرنا زندگی» در تشخیص اینکه آیا شما بیش از حد آب می‌خورید یا نه و عوارض پر آب بودن بدن، شما را همراهی می‌کند. آیا من زیاد آب می‌خورم؟ ۱. هرگاه می‌خواهیم از خانه بیرون برویم آب می‌خوریم و همیشه یک بطری آب همراه خود داریم ۲. هرگاه آب می‌بینیم می‌نوشیم، بدون اینکه تشنه باشیم. ۳. به دفعات زیاد به دستشویی می‌روید و رنگ ادرار بی رنگ است. ۴. در شب، به هنگام خواب هم شیشه ‌آبی در کنار خود می‌گذارید. بیشتر بخوانید: دردهایی که با نوشیدن آب سرد می‌آیند! عوارض...


مضرات زیاده روی در نوشیدن آب

مصرف بیش از اندازه مایعات، زمانی که موجب رقیق شدن سدیم خون شود، می‌تواند عواقبی جدی داشته باشد. این موضوع می‌تواند موجب ورم مغز و ریه‌ها شود. هیو مونتگومری، مدیر پژوهش انستیتوی ورزش و سلامت لندن معتقد است که بخشی از دلایل اتفاقاتی که ما به مکانیسم تشنگی خود بی‌اعتماد شده‌ایم و فکر می‌کنیم که بیش از آن چه که بدنمان می‌طلبد باید آب بنوشیم تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنیم، نادرست است. این باور که پیوسته باید هیدراته باشیم، معنایش این است که بسیاری افراد هر جا که می‌روند با خود آب به همراه دارند و بیش از آن چه بدنشان نیاز دارد، آب می‌نوشند. در حالی که بیشترین مقداری که یک فرد در داغ‌ترین شرایط ممکن در وسط...


پیامدهای زیاده‌روی در نوشیدن آب

این باور که ما باید آب بیشتری از آن‌چه که بدنمان برایش علامت می‌دهد بنوشیم، می‌تواند پیامدهای خطرناکی داشته باشد. به گزارش مشرق، این باور که ما باید آب بیشتری از آن‌چه که بدنمان برایش علامت می‌دهد بنوشیم، می‌تواند پیامدهای خطرناکی داشته باشد.مصرف بیش از اندازه مایعات، زمانی که موجب رقیق شدن سدیم خون شود، می‌تواند عواقبی جدی داشته باشد. این موضوع می‌تواند موجب ورم مغز و ریه‌ها شود. بیشتر بخوانید: خواص آب ولرم و عسل برای بدن هیو مونتگومری، مدیر پژوهش انستیتوی ورزش و سلامت لندن معتقد است که بخشی از دلایل اتفاقاتی  که ما به مکانیسم تشنگی خود بی‌اعتماد شده‌ایم و فکر می‌کنیم که بیش از آن چه که بدنمان می‌طلبد باید آب بنوشیم تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنیم،...


پیامد‌های زیاده روی در نوشیدن آب

این باور که ما باید آب بیشتری از آن‌چه که بدنمان برایش علامت می‌دهد بنوشیم، می‌تواند پیامد‌های خطرناکی داشته باشد. ناطقان: مصرف بیش از اندازه مایعات، زمانی که موجب رقیق شدن سدیم خون شود، می‌تواند عواقبی جدی داشته باشد. این موضوع می‌تواند موجب ورم مغز و ریه‌ها شود.هیو مونتگومری، مدیر پژوهش انستیتوی ورزش و سلامت لندن معتقد است که بخشی از دلایل اتفاقاتی که ما به مکانیسم تشنگی خود بی‌اعتماد شده‌ایم و فکر می‌کنیم که بیش از آن چه که بدنمان می‌طلبد باید آب بنوشیم تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنیم، نادرست است.این باور که پیوسته باید هیدراته باشیم، معنایش این است که بسیاری افراد هر جا که می‌روند با خود آب به همراه دارند و بیش از آن...


چه زمانی نوشیدن آب باعث مرگ می‌شود؟

رویداد۲۴  دانستن اینکه چه نوع نوشیدنی سالم‌تر است، کار سختی است. این روزها انواع و اقسام نوشیدنی‌ها با طعم‌دهنده‌های طبیعی یا مصنوعی، با ویتامین یا بدون ویتامین در بسته‌بندی‌های مختلف عرضه می‌شوند؛ حتی آب‌ها نیز با طعم‌های مختلفی فروخته می‌شوند. اما انتخاب سالم، یعنی انتخاب کمترین کالری به همراه طبیعی‌ترین اجزای تشکیل‌دهنده و کمترین مواد افزودنی، و برای آنکه بدانید هر فرد به چقدر مایعات در طول روز نیاز دارد و پاسخ بسیاری سوالات دیگر در این زمینه را دریابید، مقاله زیر را بخوانید:لازم نیست که حتماً هر روز هشت لیوان آب بنوشیدهیچ قانون ثابتی مبنی بر نوشیدن روزانه هشت لیوان آب وجود ندارد. متخصصان تغذیه و پزشکان می‌گویند خانم‌ها باید هر روز 5/11 فنجان و آقایان 5/15 فنجان آب...


کاهش وزن قطعی با نوشیدن آب

موضوع کاهش وزن، تغذیه سالم و فعالیت‌های بدنی و نوشیدن آب به اندازه کافی در تغذیه شما بسیار اهمیت دارد. هر کس حتی اگر دو کیلوگرم در زمان قرنطینه اضافه وزن پیدا کرده باشد، می‌خواهد وزن خود را کاهش دهد. نوشیدن آب برای کاهش وزن یک بحث جدی است. اما نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامتی مهم است. در مبارزه برای زیبایی و رسیدن به وزن ایده ال: ورزش، خواب سالم، غذا‌های کم کالری، سبک زندگی پر جنب و جوش بسیار مهم است. اما همه این‌ها بی تأثیر است، اگر توجه نکنید که چقدر آب می‌نوشید. مصرف مقدار زیادی مایعات است که می‌تواند به سوزاندن کالری بیشتر، خارج کردن سموم از بدن و کاهش اشتها کمک کند. فقط آب را...


فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین و الزامی‌ترین عنصر‌های حیاتی برای بدن است. متخصصان توصیه می‌کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه‌هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و ... به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می‌شوند. اما نوشیدن آب ولرم هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم‌ترین کار‌ها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است. در واقع نوشیدن آب باعث می‌شود تا از تجمع کالری‌های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد. ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش قبل از انجام فعالیت‌های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی...


تضمین سلامت قلب با نوشیدن ۵ لیوان آب در روز

رویداد۲۴ عضو انجمن قلب و عروق ایران افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، ۴۱ درصد کاهش می یابد.رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می کند.وی با بیان...


دقیقا در طول روز چه مقدار آب باید نوشید؟

رویداد۲۴ به طور کلی، توصیه می شود یک فرد سالم، روزانه حدود 8 لیوان (2 لیتر) آب بنوشد. با این حال، مقدار درست مصرف آب برای هر شخص، به عوامل مختلفی از جمله جنس، سن، میزان فعالیت و محیط بستگی دارد.بنابر اعلام آکادمی ملی پزشکی آمریکا(NAM) ، مردان باید روزانه 125 اونس (3700 میلی لیتر) و زنان حدود 90 اونس (2700 میلی لیتر) مایعات از جمله آب آشامیدنی و آب موجود در سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی مصرف کنند.راه های افزایش مصرف آبدر ابتدا درک نیاز بدن شما به مایعات مهم است. نوشیدن آب برای رفع عطش، مایعات بدن را تأمین می کند. با این حال، اگر به طور منظم ورزش می کنید، در بیرون کار می کنید یا...


نوشیدن زیاد آب در پیشگیری از ابتلا به کروناهیچ مبنای علمی ندارد

به گزارش   گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه،  علیرضا جانبخش  با اشاره به افزایش شایعات و اظهارنظر‌های غیرکارشناسی در خصوص بیماری کرونا و راه‌های درمان و پیشگیری از آن گفت: یکی از این دست شایعات بحث تاثیر نوشیدن زیاد آب در پیشگیری از ابتلا به کرونا است که هیچ مبنای علمی برای آن وجود ندارد. او افزود: برخی عنوان می‌کنند که بدن جهت مبارزه بهتر با کرونا بهتر است کم آب باشد تا از انتشار بیشتر ویروس در بدن پیشگیری شود و برخی در مقابل معتقدند بدن باید پر آب باشد تا ویروس را به سمت معده برده و مانع انتشار آن در بدن شود که هر دوی این نظر‌ها صحبت‌های غیرعلمی و غیرکارشناسی است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی...


خواص شگفت انگیز نوشیدن آب در ظروف مسی

رویداد۲۴ ظروف مسی می‌تواند میکروارگانیسم‌های موجود در آب را از بین ببرد، مس یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است همچنین دارای خواص ضدمیکروبی، ضد سرطان، ضد التهاب و آنتی اکسیدانی بوده و به خنثی کردن سموم کمک شایانی می‌کند.مس به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌های قوی از بروز چین و چروک در پوست جلوگیری می‌کند همچنین می‌تواند سلول‌های پوستی را بازسازی کند علاوه بر آن حجم تولید ماده ملانین را که محافظ پوست در برابر تابش خورشید است، بالا می‌برد و زخم‌ها را زودتر بهبود می‌بخشد.بیشتر بخوانید: ماده ضروری در بدن که کمبودش چاقتان می‌کندآبی که در لیوان مسی نوشیده شود، نه تنها سوء هاضمه را برطرف می‌کند، بلکه باعث بهبود سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و...


در طول روز باید چه مقدار آب نوشید

آفتاب‌‌نیوز : ماده اصلی تشکیل دهنده خون و سایر مایعات حیاتی بدن است. آب، کارکردهای بسیاری در بدن دارد از جمله حفظ تعادل الکترولیت و فشار خون، روان کردن و کارکرد درست مفاصل، تنظیم دمای بدن و افزایش سلامت سلولها. به طور کلی، توصیه میشود یک فرد سالم، روزانه حدود 8 لیوان (2 لیتر) آب بنوشد. با این حال، مقدار درست مصرف آب برای هر شخص، به عوامل مختلفی از جمله جنس، سن، میزان فعالیت و محیط بستگی دارد. بنابر اعلام آکادمی ملی پزشکی آمریکا(NAM) ، مردان باید روزانه 125 اونس (3700 میلی لیتر) و زنان حدود 90 اونس (2700 میلی لیتر) مایعات از جمله آب آشامیدنی و آب موجود در سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی مصرف...


چگونه مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می‌نوشید؟

صراط: همه‌ی ما شنیده‌ایم که باید بیشتر آب بنوشیم تا وزن آب اضافی بدنمان را از دست بدهیم. با توجه به چند کیلو وزن ناشی از آب اضافی در بدن، چگونه ممکن است با نوشیدن آب بیشتر، به بدن کمک کنیم چربی بیشتری بسوزاند؟ هر چند تغذیه‌ی سالم و ورزش منظم برای حفظ سلامتی لازم‌اند؛ اما نوشیدن آب نیز، قدم مهمی در حفظ سلامت بدن است و به چربی سوزی کمک می‌کند. آب به روش‌های زیر به کاهش وزن کمک می‌کند: کمک به دریافت کالری کمتربدون تردید خوردن کالری زیادی می‌تواند منجر به افزایش چربی در بدن شود. از طرفی نوشیدن آب بیشتر به بدن کمک می‌کند مدت طولانی‌تری سیر بماند. وقتی بدن احساس سیری کند، شما احتمالاً کمتر...


برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟

 همه‌ی ما شنیده‌ایم که باید بیشتر آب بنوشیم تا وزن آب اضافی بدنمان را از دست بدهیم. با توجه به چند کیلو وزن ناشی از آب اضافی در بدن، چگونه ممکن است با نوشیدن آب بیشتر، به بدن کمک کنیم چربی بیشتری بسوزاند؟هر چند تغذیه‌ی سالم و ورزش منظم برای حفظ سلامتی لازم‌اند؛ اما نوشیدن آب نیز، قدم مهمی در حفظ سلامت بدن است و به چربی سوزی کمک می‌کند. آب به روش‌های زیر به کاهش وزن کمک می‌کند:کمک به دریافت کالری کمتر بدون تردید خوردن کالری زیادی می‌تواند منجر به افزایش چربی در بدن شود. از طرفی نوشیدن آب بیشتر به بدن کمک می‌کند مدت طولانی‌تری سیر بماند. وقتی بدن احساس سیری کند، شما احتمالاً کمتر سراغ مصرف...


افزایش چربی سوزی در بدن با نوشیدن آب

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، همه‌ی ما شنیده‌ایم که باید بیشتر آب بنوشیم تا وزن آب اضافی بدنمان را از دست بدهیم. با توجه به چند کیلو وزن ناشی از آب اضافی در بدن، چگونه ممکن است با نوشیدن آب بیشتر، به بدن کمک کنیم چربی بیشتری بسوزاند؟ هر چند تغذیه‌ی سالم و ورزش منظم برای حفظ سلامتی لازم‌اند؛ اما نوشیدن آب نیز، قدم مهمی در حفظ سلامت بدن است و به چربی سوزی کمک می‌کند. آب به روش‌های زیر به کاهش وزن کمک می‌کند: کمک به دریافت کالری کمتربدون تردید خوردن کالری زیادی می‌تواند منجر به افزایش چربی در بدن شود. از طرفی نوشیدن آب بیشتر به بدن کمک می‌کند مدت طولانی‌تری سیر بماند. وقتی بدن احساس سیری...


بهترین موقع نوشیدن آب چه زمانی است؟

 آب آشامیدنی خالص و تمیز نه تنها عملکرد‌های زندگی بخشی در بدن ما دارد بلکه کل این سیاره سبز و آبی را سرپا نگه می‌دارد.به گزارش بهداشت نیوز هرچقدر از فواید آب برای شما بگوییم کم گفته ایم. زیرا خود شما تا حدودی بیشتر از ما می‌دانید که آب چه فواید بی نظیری برای هر موجود زنده و غیر زنده‌ای دارد.۸ موقعیت مناسب برای نوشیدن آب   ۱. به محض بیدار شدن از خواب آب بنوشیدهنگامی که شما در خواب هستید، هرچند که همه چیز آرام و طبیعی به نظر می‌رسد، اما داخل بدن شما همه چیز در حال تکاپو و فعالیت است. حین خواب بدن شما برای انجام متابولیسم نیازمند مصرف آب است.در اغلب اوقات وقتی از خواب...


آیا نوشیدن آب در صبح واقعا برای سلامتی مفید است؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، ادعایی جدی وجود دارد که می گوید باید صبح های ناشتا آب بنوشیم. درواقع به شکلی دقیق در مورد نوشیدن آب در یک زمان خاص از روز به خصوص صبح تاکید می شود. اما مطالعات متعددی معتقدند که سهم آب در سلامتی از قبیل هیدراتاسیون ، کاهش وزن ، افزایش عملکرد ذهنی و سم زدایی  در هر زمان ممکن است اتفاق بیفتد. درواقع بسیاری از پژوهشگران معتقدند لزومی ندارد آب آشامیدنی حتما در صبح نوشیده شود. در یک مطالعه مشخص شده است که اگرچه وضعیت متفاوت هیدراتاسیون و میزان جذب مایعات در چند ساعت اول پس از بیدارشدن افزایش میابد اما میزان هیدراتاسیون به این میزان تأثیری نمی گذارد. بنابراین ، هر وقت احساس تشنگی...


ساعت‌های طلایی برای نوشیدن آب

آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین راز‌های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. به گزارش شریان نیوز،خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند.   آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین راز‌های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن...


آب خوردن در این ساعت از روز خواص شگفت انگیزی دارد

ساعت 24-خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و...


ساعت‌های طلایی برای خوردن آب

آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین راز‌های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. ۱۰ مهر ۱۳۹۸ - ۰۸:۵۳ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین راز‌های زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی‌ها به آن اعتقاد زیادی دارند. نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت...


چرا باید آب را ناشتا خورد؟ / معجزه ای به نام خوردن آب ناشتا

خوردن آب به صورت ناشتا با معده خالی خواص شگفت انگیزی برای سلامت بدن و جلوگیری از بیماری‌ها دارد که مردم ژاپن هم به این روش آب درمانی اعتقاد زیادی دارند. به گزارش شریان نیوز،آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب...


چرا باید آب را ناشتا خورد؟

آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند. اخبار اجتماعی- نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است. تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است.آب بهترین نوشیدنی است که باعث فرو نشاندن عطش می شود و نوشیدن...


آب سرد یا آب گرم، هر کدام را چه زمان‌هایی بنوشیم؟

آب مایه‌ی حیات است و همه‌ی ما می‌دانیم که نوشیدن یک لیوان آب خنک وقتی که تشنه هستیم چه حس بی‌نظیری دارد. اما آیا آب سرد همیشه بهترین انتخاب است؟ آیا زمان‌هایی نیز وجود دارد که باید آب گرم بنوشیم؟برخی از کارشناسان هنوز تردید دارند که نوشیدن آب با چه دمایی بهترین حالت برای هیدراسیون بدن است. دمای درونی بدن ما ۳۷ درجه است که تفاوت بسیار زیادی با آن یک لیوان آب سردی دارد که با لذت می‌نوشیم.آب سرد یا آب گرم، هر کدام را چه زمان‌هایی بنوشیمدر طب سنتیِ بیشتر سرزمین‌ها روی اهمیت دمای آبی که نوشیده می‌شود و تاثیر آن بر بدن تاکید شده است؛ بنابراین به نظر می‌رسد زمان‌های خاصی وجود دارد که آب گرم...


تاثیر شگفت انگیز آب خوردن بر لاغری

آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود؛ و مصرف آب می‌تواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند.چه اندازه باید آب بنوشیم تا بدن دچار کم آبی نشود؟ این ایده که ما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشیم پشتوانه‌ی علمی ندارد، زیرا میزان نیاز به آب برای هر کس متفاوت است و بستگی به محیط زندگی، رژیم...


نوشیدن آب چقدر به لاغر شدن کمک می‌کند؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود؛ و مصرف آب می‌تواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند. چه اندازه باید آب بنوشیم تا بدن دچار کم آبی نشود؟ این ایده که ما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشیم پشتوانه‌ی علمی ندارد، زیرا میزان نیاز به آب برای هر کس متفاوت...


چقدر نوشیدن آب به لاغری کمک می کند؟

آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود. و مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند چه اندازه باید آب بنوشیم تا بدن دچار کم آبی نشود؟ این ایده که ما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشیم پشتوانه‌ی علمی ندارد، زیرا میزان نیاز به آب برای هر کس متفاوت است و بستگی به محیط زندگی،...


نوشیدن آب واقعا نقشی در کاهش وزن دارد؟

به گزارش خبرگزاری برنا؛ آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود. و مصرف آب می تواند به کاهش وزن کمک بسیاری کند چه اندازه باید آب بنوشیم تا بدن دچار کم آبی نشود؟ این ایده که ما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشیم پشتوانه‌ی علمی ندارد، زیرا میزان نیاز به آب برای هر کس متفاوت است و...


آب نوشیدن چه نقشی در کاهش وزن دارد؟

به گزارش ایلنا، آب ماده‌ای ضروی است که بخش اصلی تمام سلول‌ها و بافت‌ها را در بدن تشکیل می‌دهد و به همین دلیل، هیدراسیون بسیار اهمیت دارد. ما آب می‌نوشیم تا مایعات از دست رفته بدن را جبران کنیم. در تابستان، مایعات بیشتری از دست می‌دهیم و جایگزین کردن این مایعات بسیار ضروریست، زیرا از دست دادن مقدار زیادی آب از بدن می‌تواند به بدن آسیب زده و حتی منجر به مرگ شود. چه اندازه باید آب بنوشیم تا بدن دچار کم آبی نشود؟ این ایده که ما باید روزانه هشت لیوان آب بنوشیم پشتوانه‌ علمی ندارد، زیرا میزان نیاز به آب برای هر کس متفاوت است و بستگی به محیط زندگی، رژیم غذایی، سطح فعالیت، دارو‌هایی که مصرف می‌کنید، شدت...